运动健身计划表范文

运动健身方案表范文 　　1.以慢跑和自行车为主：除非你很爱游泳且泳池设施很方便，否那么宁可选择慢跑和自行车成为主要工程。最好两个工程都练，而且户内户外交错的练，这样练起来既不会无聊又可使用到不同肌肉。