上班族练习颈椎保健操时需要注意什么

上班族练习颈椎保健操时需要注意什么 　　颈椎保健操简单动作　　第一，左右旋转脖子和头部，站立或者坐姿都可以，将双手放在腰上，然后向左右扭动脖子以及头部，动作一定要缓慢，幅度可以适当的大一些，左右旋转的