《居民健康手册》word版

居民健康教育手册一、基本常识（一）健康教育与健康促进健康教育是通过有计划、有组织、有系统的教育活动，使人们自愿地采用有利于健康的行为，消除或降低危险因素，降低发病率、伤残率和死亡率，提高生活质量，并对

居民健康教育手册 一、基本常识 （一）健康教育与健康促进 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的教育活动，使人们自愿地采用有利于健 康的行为，消除或降低危险因素，降低发病率、伤残率和死亡率，提高生活质量，并对 教育效果进行评价。 健康教育的目标是“知、信、行”。“知”就是普及健康的科学知识。“信”就是 使人们相信科学知识有益健康，并建立起获得健康的信念。“行”就是把信念变为实际 行动，落实健康行为。 健康促进是指促进人们维护和改善自身健康的过程；是指以教育、组织、法律和经 济等手段干预那些对健康有害的生活方式、行 为和环境。其核心是把社会的健康目标转化为社会行动。 （二）人体健康的十条标准 1; 、精力充沛 2; 、处事乐观 3; 、睡眠良好 4 、适应能力强； 5; 、能抵抗一般性疾病 6 、保持标准体重； 7; 、眼睛明亮 8; 、牙齿完坚 9; 、头发有光泽 10 、肌肉、皮肤弹性好。 （三）居民文明守则 1 、搞好环境卫生，不随地吐痰，不乱涂、乱贴、乱画，不乱倒垃圾，不乱扔废弃物。 2 、保持阳台、楼道整洁，不乱堆物品。 3 、保持小区、院落环境整齐，不乱停放车辆，不乱晾晒衣被。 4 、爱护花草树木，不践踏草坪，不攀折花木。 5 、文明娱乐，不噪音扰民，不酗酒、赌博。 6 、邻里和睦，不传闲话，不闹纠纷。 7 、维护治安秩序，不打架骂人，不违反防火规定。 8 、遵章守约，不违章饲养动物，不搞违章建筑。 二、保健知识 () 一日常保健 1 、什么是健康 指身体无病，心理正常、道德行为和社会适应能力良好。 2 、心脏的位置、功能与保健 :: 位置心脏位于人体胸腔中间偏左。功能推动血液循环。 : 保健少吃含胆固醇多的食物，少饮酒、不吸烟，加强体育锻炼可以预防心血管疾病。 3 、肺的位置、功能与保健 :: 位置肺脏位于胸腔内，分左肺和右肺。功能进行气体交换。 : 保健按计划免疫程序接种卡介苗；不吸烟，不随地吐痰，坚持体育锻炼，预防呼吸 道感染。 4:: 、肝的位置、功能与保健位置肝脏位于右上腹部。功能分泌胆汁和解毒。