一周食谱(表格版)

餐次星期早餐中餐晚餐名称原料及重量（g）名称原料及重量（g）名称原料及重量（g）一牛奶牛奶250ml米饭粳米150g米饭粳米110g西红柿鸡蛋面生面条110g鸡蛋一个西红柿40g青菜50g素烧萝卜白萝