长跑的呼吸方法腹式呼吸法练习

长跑的呼吸方法腹式呼吸法练习 　　 　　腹式呼吸是一种随时都可以练习的技巧，刚开始你可能不习惯这样的深层肌肉运作，但请试着全天候观想与使用这样的呼吸方式，并从较慢、较轻松的跑步开始，让腹式呼吸的节奏与