打篮球如何练习手腕力量

打篮球如何练习手腕力量 1、打篮球怎么练手腕力量之手掌向上 　　握住一个扫帚柄粗细的木棒,棒上用绳系一个约0.5kg的重物,双手交替缠绕绳子使重物上升。反复10次,如果出现疼痛应立即停止。每天进行训练