体能训练教案大学课件

基本力量练习第一课时1、俯卧撑（一）理论提示俯卧撑是提高上肢伸肌和躯干肌肉力量，锻炼上肢的推撑力量和胸大肌力 量.（二）讲解示范动作: 左( 右）脚向前一大步，两手手指向前在左（右）脚两侧着地( 两手