高考前的七种心理调适方法

高考前的七种心理调适方法 高考前的七种心理调适方法 　　临近高考，到考场紧张烦躁等对考试不利的因素，考生应该如何自我调节，减少这些自我压力呢?同学们会对高考产生一些心理压力，如考前看不进书，休息不好，

高考前的七种心理调适方法 高考前的七种心理调适方法 临近高考，到考场紧张烦躁等对考试不利的因素，考生应该如何 自我调节，减少这些自我压力呢?同学们会对高考产生一些心理压力， 如考前看不进书，休息不好，上课没精神，到考场紧张烦躁等对考试 不利的因素，考生应该如何自我调节，减少这些自我心理压力呢?针对 这些压力给出了一些小建议希望可以帮助到考生，祝考生一切顺利。 考试的时候遇到难题是不可避免的，没有必要过分紧张，可以先 跳过这道题，等做上几道简单的题目后，心情就会平静下来，重新找 到自信，解题思路可能也就清晰起来。这时再回头对付那根"硬骨头 "，即使实在解决不了，也没有必要焦虑，可以安慰自己"这道题对我 难，对别人也一样难"。 考生在考试时，往往会发现，有时候明明很熟悉的知识点却想不 起来，这时考生急于解决问题，紧张地在记忆中胡乱搜索，企图能凑 巧“碰上”想要找的东西，但是这种无秩序搜索的效率往往很低，并 且时间越长，心里越觉得慌乱。这时，正确的方法应该是联想，通过 回想老师讲授这一知识点时的情况，寻找线索，激发考生在短时间内 想起来。 考场上最容易引起考生慌乱的情况就是所剩时间不多，却仍有很 多题没做完，此时考生会觉得心急如焚，常常是做着这道题，脑子里 却想着下一道题，结果哪道题也没做好。 在做题前就要有一个对时间的大概考虑，哪一个时间段做什么 题，先做哪道、后做哪道都要有一个统筹的安排。重点、有把握的题