健身房周计划

健身房周计划　　提示：适合初、中级健身爱好者参考。　　注意：训练时每组之间间隔1分钟左右，每个动作之间间隔3分钟左右。　　此训练计划可以根据自己的时间安排一周内完全练习，每次训练之后可以适当进行