演讲比赛好紧张怎么办 有什么消除紧张方法

演讲比赛好紧张怎么办 有什么消除紧张方法　　自我调节法为了消除紧张情绪，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的情绪得到放松.如在演讲前，听一首轻松愉快的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等……　　回