浅析大学生社交焦虑的成因与防治

浅述大学生社交焦虑成因与防治　当今社会是开放、合作与竞争,社交能力日益成为一个人立足社会重要条件,社会交往也日益成为一个人生活重要组成部分。大学生拥有较强社会交往能力既是对他们思维锻炼与能力提高,也

浅述大学生社交焦虑成因与防治 当今社会是开放、合作与竞争,社交能力日益成为一个人立足社会重 要条件,社会交往也日益成为一个人生活重要组成部分。大学生拥有较强 社会交往能力既是对他们思维锻炼与能力提高,也是其心理健康重要标 志,更是他们将来步入社会尽快适应社会环境需要。然而现实情况是,许多 大学生社会交往能力较低,人际交往中出现社交焦虑心理较为普遍。较为 严重社交恐惧心理在一些大学生中也客观存在,这既给个人精神带来了痛 苦,也影响了一个人个性完善与发展。如何预防与治疗大学生社交焦虑已 经成为家长与广大教育工作者必须面对与解决一个重要课题。 一、“社交焦虑”一般概念 所谓社交焦虑是一种与人交往时候,觉得不舒服、不自然、紧张甚至 恐惧情绪状态。这种焦虑反应是带有普遍性正常适应性反应。一般来说, 适度社交焦虑属于正常焦虑,它能让一个人最充分地展示自己优势与潜 能,因而适度社交焦虑对人社会交往是有利。然而,如果焦虑程度过于严 重,就变成了惧怕,人主观感觉就变得紧张不安,以至于在公众场合不能发 挥正常水平,影响与人交往质量。社交焦虑有不同表现形式,在前来咨询大 学生中,有学生述说自己常采取逃避办法,以减少与人接触,有学生当众说 话、与异性交往感到紧张,有学生惧怕集体活动、不敢面对众人,等等。这 些学生虽然表现形式不一样,但有一个共同点,就是存在不同程度社交焦 虑,自我封闭、不敢交友、害怕社交。他们当中好多人在公众场合总是会 担心在别人面前出丑,在参加任何社会聚会之前,他们都会感到极度焦虑, 害怕自己行为或紧张表现会引起羞辱或难堪。如果这种焦虑发展到极端就