花样跳绳简介

跳绳基本技术动作要领 一、跳短绳 1、握绳方法:握有把(柄)的绳,手自然握住;握无把的声,要把跳绳两端绕在手心和手背上,用拇指与食指第一、二关节握住跳绳。 2、量绳方法:跳绳的长短可用双脚开立(不应大