如何集中精力提高学习效果

如何集中精力提高学习效果如何集中精力提高学习效果（1）做些放松训练。舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令