中考心理调节黄金方法减压要多鼓励

中考心理调节黄金方法减压要多鼓励 下面给大家带来中考心理调节黄金方法，减压要多鼓励，仅供考生参考，欢迎大家阅读! “静心功”很简单，照着下面的方法做就可以。 步骤一：把左手的大拇指放在无名

中考心理调节黄金方法减压要多鼓励 下面给大家带来中考心理调节黄金方法，减压要多鼓励，仅供考 生参考，欢迎大家阅读! “静心功”很简单，照着下面的方法做就可以。 步骤一：把左手的大拇指放在无名指根部，然后把右手拇指插入 左手大拇指和食指根部之间，双手交叠相握。 步骤二：舌头轻抵上颚。 步骤三：轻轻闭眼，但要似闭非闭。 步骤四：想象自己正看向自己的眉心，气沉丹田。尝试摒除杂 念，心里默念：我现在全身放松，完完全全放松。心，很静很静。 步骤五：可以把手放在桌子，抵在自己前额上，人伏在桌面上休 息。也可以坐下后，把手放在腹部，也可以躺在床上。 每次练习5到10分钟。多尝试“静心功”，有很多好处，给自己 ___的休息，有助于克服失眠，消除不良情绪，提高注意力。