跑步的心得体会

关于跑步的心得体会总体上要遵循几个原则：一是循序渐进原则：即安排运动量时，要由小到大，逐渐进行；二是经常性原则：只有经常跑步，锻炼的效果才明显、持久。所以每周除了体育课外，还需自行安排至少两次的锻炼时