讲述葛洪外修五式疗法

葛洪外修五式疗法 1.顶天立地-调节肝脏 双脚平行分开，与肩同宽，双目平视，舌抵上腭，上身保持直立，鼻吸鼻呼，全身放松。 双手十指相对，掌心向上，置于腹