山本武学整理-干隆养生术

山本武学整理-干隆养生术乾隆養生術 臚Q四式 攀足固腎 一、動作說明 ,、隨吸氣,提肛調襠,頭向左轉,左腳向左開步,與肩同寬:也可兩腳踵踮起:;同時兩掌內旋後撐:圖,,:。,、隨呼氣,松腹松 肛,將頭