跆拳道学习心得

跆拳道学习心得通过为期十个月的对跆拳道初步学习，有了初步的体会。在短暂的学习过程中,深刻__到了它对我全身心的帮助。在学习过程中首先体会到的是它对韧带的要求是以前没意识到的。第一堂课的时候踢腿踢不高，

跆拳道学习心得 通过为期十个月的对跆拳道初步学习，有了初步的体会。在 ,__ 短暂的学习过程中深刻到了它对我全身心的帮助。 在学习过程中首先体会到的是它对韧带的要求是以前没意 识到的。第一堂课的时候踢腿踢不高，有了样子却没速度和力量。 一堂课下来只留下连续好几天的腿部肌肉酸痛。但是在这期间我 并没有间断压腿踢腿。也许正是因为肌肉的酸痛让我感到兴奋， 好久没有过这种感觉了，以前的腿部是那么松软，而现在正是因 ____ 为疼痛让我到每走一步都有力量的存在，一种积极向上的也 油然而生，它激励我积极参与到学习当中。 再者是对跆拳道中的前踢和横踢的学习，它们是跆拳道中的 基本动作，显然这是一种机械的动作，抬脚及弹腿等，但也可以 理解它和中国武术一样每个动作都有着它的道理。我注意到要做 好身体的协调平衡与力量的分配，我就是有几次一位踢起的脚带 __ 动立脚的滑动而摔倒在地。同时也更深刻地到这些动作在有经 验的眼里地的确如老师所讲的不堪一击。然而我要很好地完成这 个任务我就得站稳脚跟，才能更好地去摸索腿部肌肉的协调和如 何去爆发出速度和力量。 通过查阅资料了解到，跆拳道事一项力量和全身协调能力综 合发展的格斗项目，，而且跆拳道的力量素质与其他素质有极为 __ 密切的，在一定程度上影响去其他素质的发展。力量素质可以 分为最大力量、快速力量和力量耐力三种。在跆拳道训练中，三