食物含糖量和糖转化率对照表

含糖量排排队水果、蔬菜含糖量列表如下 :1％：南瓜紫菜生菜2％： 小白菜、 小油菜、 波菜、 芹菜、 青韭、 蒜黄、 窝笋、 黄瓜西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜茴香、卷白菜。3％： 大白菜、 黄韭、 鲜雪

含糖量排排队 : 水果、蔬菜含糖量列表如下 1 ％：南瓜紫菜生菜 2 ％： 小白菜、 小油菜、 波菜、 芹菜、 青韭、 蒜 黄、 窝笋、 黄瓜西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜茴香、 卷白菜。 3 ％： 大白菜、 黄韭、 鲜雪里红、 茄子、 小红萝 卜、 角瓜、 瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗酸菜塌棵菜 4 ％：洋白菜、韭菜、绿豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜 花 扁豆荚茭白春笋油菜空心菜臭豆腐。 5 ％：丝瓜、小葱、金花菜、青椒、 青蒜、青梅酱豆 腐韭 菜花。 6 ％：白萝卜、青水萝卜、心青、大葱、 韭菜苔、冬 笋、 草梅桃枇杷豆腐干黄豆芽 7 ％：香椿、香菜、毛豆、黄桃子、黄胡萝卜。 8 ％：生姜、洋葱头、红胡萝卜樱桃柠檬 9 ％：橙子、波萝、李子、莲蓬榨菜蒜苗 10 ％：葡萄、杏 11 ％：柿子、沙果 12 ％：梨子、桔子豌豆橄榄