攀岩运动：攀岩－－善用你的腰和腿

攀岩运动：攀岩－－善用你的腰和腿攀岩,,善用你的腰和腿 出处:www.qdclimbing.com 作者:野兽 接触攀岩有一段时间了，在网上经常见到一些关于力量练习的帖子，旦大都讲的是上臂、小臂、指力