六种方法消除演讲时的紧张心理

六种方法消除演讲时的紧张心理文章导读：自我调节法　为了消除紧张情绪，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的情绪得到放松．如在演讲前，听一首轻松愉快的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等……回避目光法