自律表格研究报告

自律表格研究报告摘要本文旨在研究自律表格在提高个人自律性方面的有效性。自律是一个人在行为、情感和思维上对自我进行控制的能力。通过使用自律表格，我们可以记录和跟踪自己的行为，并借此提高自己的自律性。本研