现代体能训练核心力量训练方法计划总结自修订版

现代体能训练中心力量训练方法- 自订正版现代体能训练中心力量训练方法一， 人体中心的观点人体中心往常指躯干， 包含脊柱和骨盆及其四周的肌群。中心肌群由腹直肌、腹横肌、和竖脊肌等构成，并且髋关节四周的肌