哈他瑜伽排课

排课1静坐2唱诵OM(最基本3遍)+其它3热身（一般从头到脚 或者从脚到头）从空间上讲热身分 坐立热身+战立热身盘坐 跪坐均可4 体式5 休息术60分钟课程课前- 课中- 课后课中：静坐冥想- 热身-