减肥训练营结营训练计划

减肥训练营结营训练计划 　　 每周训练 5 天，休息 2 天 天 周一：体能挑战 中途休息时间不得超过 50 秒 1．Bosu 球上下 300 2．仰卧起坐腿后拍手 100 3．俯卧撑头后拍手 300