巴氏呼吸法

.巴氏呼吸法跪姿，闭眼，身体放松。吸气时挺直脊椎，呼气时放松肩膀。手掌轻轻握拳，放在身体两侧。用鼻子进行呼吸。深吸一口气，手用力向上伸展；完全将气呼出，手掌握拳回到身体两侧。如此 20 个回合。动作结