倍力训练卡97版[修改版]

第一篇：倍力训练卡97版清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。床边坐，别着急，半分钟后再站起。温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。吃早餐，很重要， 宜早更要营养好。日出后，晨练宜