如何拯救双眼疲劳

如何拯救双眼疲劳 　　 　　导读：常用电脑的白领和学生患视疲劳者居多，这群人近距离工作学习不能持久，眼睛疼痛干涩、视物模糊、头晕目眩，“世界在旋转”的感觉对于他们来说并不陌生，下面六种是可以减缓视疲劳

如何拯救双眼疲劳 导读：常用电脑的白领和学生患视疲劳者居多，这群人近距 离工作学习不能持久，眼睛疼痛干涩、视物模糊、头晕目眩，“世界 在旋转”的感觉对于他们来说并不陌生，下面六种是可以减缓视疲劳 的方法，我们一起来看一下吧！ 1.用凉水洗脸防止眼充血 眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝炎过盛，就会长眼垢、发干、 红肿至充血。经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增 强眼睛对疾病的抵抗力。 此法尤其对常患眼红、发干、视物不清、沙眼等病的人，好 处更为明显。 2.食物搭配 要多喝水，保持皮肤的水份充足，小细纹、鱼尾纹、眼袋、 黑眼圈、眼睛浮肿是眼部肌肤最容易出现的问题，这些问题的产生有 时是因缺水，或循环不良造成水分囤积。 另外，经常食用一些胶质性物质，如猪蹄、鸡爪等，以保持 皮肤的弹性。 3.远方凝视 选找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成 像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。 不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注 的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方 30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。