让身体老年人保持年轻的运动处方

让身体老年人保持年轻的运动处方 让身体老年人保持年轻的运动处方 处方1 练习方法，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹 举腿运动。两腿尽量贴近