以运动为话题写一则演讲稿

以运动为话题写一则演讲稿 以运动为话题写一则演讲稿篇1　　老师们，同学们，大家早上好!　　今天我国旗下讲话的题目是《我运动，我健康》。　　有人曾经说过，身体是革命的本钱，有了强健的体魄我们才能完成各种

以运动为话题写一则演讲稿 以运动为话题写一则演讲稿篇1 老师们，同学们，大家早上好! 今天我国旗下讲话的题目是《我运动，我健康》。 有人曾经说过，身体是革命的本钱，有了强健的体魄我们才能完成各种学习 任务，才能胜任各种艰难复杂的工作，才能精神百倍、意气风发地去迎接生活中 的种种挑战，只有身体健康了，我们才可以体会到工作和学习的快乐，才会真正 享受到生活的幸福和生命的美丽! 美国前总统布什每天早晨坚持跑步30分钟;俄罗斯的普京只要一有空，就要 和柔道队高手比划比划;我国的原卫生部长高强每天早晨上班前，长跑30分钟。 像这样的例子还有很多?? 同学们，“生命在于运动”这句话充分的说明体育运动对身体健康的重要性， 但并不是说只要运动就健康，要养成良好的体育锻炼习惯，必须懂得一定的科学 锻炼知识和方法： 1.运动前先要做好准备活动，使机体逐步进入运动状态;并从个人实际出发 安排好运动量和运动强度，不要一开始或在无人指导下去做难度过高的技术动 作，一次锻炼时间不宜过长，20～30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高 而引起中暑。 2.不提倡在强光下锻炼：夏季中午前后，烈日当空，气温最高，皮肤长时间 暴露在烈日下，会造成1—2度的灼伤，并会发生中暑现象;紫外线还可以透过皮 肤、骨骼，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受到损伤。 3.夏季户外运动出汗多，必须及时补充水分，饮水时应少量多次饮水。不要 把口渴的感觉作为补充水分的依据，要让水分均衡地补充。