海带的多种吃法和营养价值

海带的多种吃法和营养价值一 凉拌类　  　　凉拌三丝    　　 用料： 　　瘦猪肉三两，干海带二两，干粉丝二两，花生油一两。酱油、醋、香油、味精、蒜泥适量。   　　 制法： 　　1、把干海带蒸二