小学跳远训练计划

小学跳远训练计划小学跳远训练计划（一）：跳远的训练方法跳远的训练方法一、跳远的专项素质训练（一） 跑的训练（速度训练）1 ＞跑的专门性练习：小步、高抬、后蹬、车轮2、 各种加速度和变速跑；3、 条件跑