公开演讲焦虑的办法有哪些

公开演讲焦虑的办法有哪些　　公开演讲焦虑的办法　　1、调整呼吸。每当深呼吸时，副交感神经系统就会被激活，这样人体会感到放松和愉悦。因此，调整呼吸不仅可以通过胸腔扩张和血液循环的方式缓解紧张，同时还通