体育心得之浅析提高东莞市中学生耐久跑能力的方法

体育论文之浅析提高东莞市中学生耐久跑能力的方法 摘要：据调查目前东莞中学生肺活量下降，这与缺乏耐久跑锻炼有直接关系，本文从理论角度，分析了耐久跑的技术特点，通过对目前东莞中学生耐久跑能力的调查，并结合

体育论文之浅析提高东莞市中学生耐久跑能力的方法 摘要：据调查目前东莞中学生肺活量下降，这与缺乏耐久跑锻炼有 直接关系，本文从理论角度，分析了耐久跑的技术特点，通过对目前东 莞中学生耐久跑能力的调查，并结合教学实践，对提高学生耐久跑能力 提出行之有效的建议和方法。 关键词：中学生 耐久跑 原因 方法 1． 前言耐久跑对于中学生来说是一项身体负荷较大、锻炼价值较高的有氧 代谢项目，尤其是对发展耐力素质、提高心肺功能有良好的效果，同时 还可以培养学生顽强的意志品质和吃苦耐劳精神，但耐久跑是东莞中学 生最不喜欢的体育项目。没有了达标要求，绝大多数学生都不会与又累 又枯燥的耐久跑拉上关系。而耐久跑被中学生冷落带来的一个直接影响， 就是学生心肺功能、身体素质明显下降，肺活量下降幅度最大。耐久跑 教学一直是众多师生困惑的难题，对教师而言，它的内容单一枯燥，难 以调动学生的兴趣和激情；对学生来说，不光是内容枯燥，形式单一， 而且要完成教学任务需要承受较大的运动负荷，付出较多的体力，因此 没有较强的意志力是不行的。所以在教学中一提到耐久跑，很多学生就 没有信心了，甚至非常害怕。 2． 研究对象与方法2．1研究对象东莞 中学松山湖学校中学部所有学生2．2研究方法文献资料法、调查讨论 法、数据统计法、观察法、分析比较法。 3． 结果与分析3．1目前东莞中学生耐久跑能力水平分析以