高中体育（与健康）课运动强度的

高中体育（与健康）课运动强度的确定和调控 田新、马爱兰广东省广州市南沙区黄阁中学 广东广州 5___55摘 要：以“技艺性”为主，兼备“科学性”“人文性”与“情意性”的高中体育（与健康）课身体练习的

高中体育（与健康）课运动强度的 确定和调控 田新、马爱兰 5___55 广东省广州市南沙区黄阁中学广东广州 摘要： “”“”“”“” 以技艺性为主，兼备科学性人文性与情意性的高中体育（与健康）课身体练 __ 习的强度大小是决定体育课堂教学目标实现与否的关键。本文结合教学实践，深入思考了高中体 育（与健康）课的教学特点，认为高中体育（与健康）课的运动强度的确定应符合高中学生的生理 特点；应配合高中文化课的学习，体现运动负荷的灵活性；应突出对心理素质的培养；应遵循总强 度稳定、敏感素质训练强度不均衡的原则。而在运动强度的控制中应体现科学客观的原则，可应用 生理学指标，教育学指标，自觉运动强度法等方法监控运动强度。 How to determine and adjust the exercise intensity of middle school physical education (and healthy) class? Abstract: The value of the exercise intensity of middle school physical education (and healthy) class is crucial to the class suc__ssful instructional o__ectives. In this article, the characteristic of physical education are careful considered after accumulating much educatiaon experien__.Such conclusion are obtertained that the value must be fixed after considering the physiology characteristics and the psychological quality of the students, and cultural course curriculum schedule. Such education principles as o__ective, scientific and sensitive quality developed first must be followed. Physiology, education and self-supervision methods can be used to monitor the exercise intensity. 关键词： 体育（与健康）课运动强度确定调控 高中学生面临巨大的升学挑战，学习负担重，心理压力大。一天上课、看书、做作业的时间至 少需要八、九个小时，甚至更多。学生用眼过度，活动时间少，加之正处在生长发育阶段，各种生 理功能改变幅度大，现在中小学生中正逐渐形成肥胖、近视眼、龋齿、营养不良、贫血等五大常见 病，而这些疾病多源于一些不良的生活习惯和健身习惯。 “”“”“” 基础教育中的中小学体育（与健康）课的学科性质是以技艺性为主，科学性人文性与 “” 情意性兼备的一门以实践为主的课程。体育最重要的特征是从事身体练习，因此，体育的学习是 一种技能的学习，它的技艺性是体育实践类学科最重要的特征。此外，体育实践过程中角色扮演多 样，人际关系密切，情感体验丰富，除了认知过程的发展外，非智力因素的提高是其他任何理论课