儿童学习跆拳道应该注意什么

儿童学习跆拳道应该注意什么 儿童学习跆拳道应该注意什么 　　引导语：儿童个子矮小，学习时应该注意什么问题呢?以下是的儿童学习跆拳道的本卷须知，欢迎参考阅读! 　　练习跆拳道前应有充分的准备活动。准备活

儿童学习跆拳道应该注意什么 儿童学习跆拳道应该注意什么 引导语：儿童个子矮小，学习时应该注意什么问题呢?以下是的 儿童学习跆拳道的本卷须知，欢迎参考阅读! 练习跆拳道前应有充分的准备活动。准备活动的时间在20～30 分钟，内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备 活动，将各韧带、关节充分活动开，提高神经与肌肉的兴奋性，有 效地克服内脏器官的生理惰性，使肌体各器官处于兴奋及运动状 态。切不可没有做准备活动就进展剧烈的运动，从而造成关节、肌 肉、韧带的拉伤，影响正常的训练。 学习跆拳道最重要的一个原那么就是系统性。正确、科学、合 理地安排学习训练方案才能够较好地掌握跆拳道技术，切不要贪 多、图快，否那么欲速那么不达。如在学习的过程中，还没有学习 防守技术，就进展实战练习，这样不但不能进步，反而容易造成运 动损伤，影响学习进度。 跆拳道学习必须经历的.过程就是实战，如果在没有穿护具的情 况下进展实战是很容易受伤的。因此在实战练习时穿戴护具是较好 的自我保护措施。护具包括护胸、护腿、护裆、护头等。 训练完毕后，人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平， 需要有一个由高到正常的调整过程。全面地进展放松，能有效地消 除疲劳，消除代谢产生的乳酸，缓解肌肉疼痛。 跆拳道训练能使少儿，儿童具备“认真、吃苦、礼仪、诚信” 的优秀品质;令少儿及儿童更懂得服从与忍耐，非但不会让学习者 “好斗”，反而会令学员更加谦虚与礼貌，兼备身心安康与人格完 善。 让少儿及儿童在日常生活中也要洁身自好、孝敬父母、宽厚待