2021年清宿便最有效的方法

清宿便最有效的方法 体内的宿便如果不排除出去就很难达到效果，今天， ___为你带来了清宿便最有效的方法. 一、可以补充高纤品，但是需大量饮水。 一般来说，每进食一匙纤维食物，至少要饮150