前滚翻的错误动作分析教学反思

前滚翻的错误动作分析教学反思 前滚翻的错误动作分析教学反思 前滚翻是技巧根底动作，也是一种自我保护的方法，所以学好前滚翻是很重要的。而前滚翻动作对初学者来说，看似简单，实那么不然，在学习中教师一定要认

前滚翻的错误动作分析教学反思 前滚翻的错误动作分析教学反思 前滚翻是技巧根底动作，也是一种自我保护的方法，所以学好前滚 翻是很重要的。而前滚翻动作对初学者来说，看似简单，实那么不 然，在学习中教师一定要认真讲解示范动作要领，并做好保护帮 助，以免发生危险。 前滚翻的动作要领是“蹲撑，两手撑垫，同时屈臂、低头，两脚蹬 地，提臀收腹，重心前移，团身向前滚动。前滚时，枕骨、肩、 背、臀部依次触垫。 在教学生练习前滚翻时发现有些同学会产生侧倒，产生侧倒的原 因，第一：有些老师认为：双脚蹬地力量小，提不起臀部，所产生 的反作用力缺乏以推动身体前滚；笔者认为首先是身体的低头，含 胸、提臀，然后才是双脚的发力。如果做到了屈臂、低头，双脚稍 一用力蹬地，就能完成身体的向前滚动，所以说：“双脚蹬地力量 小，提不起臀部，所产生的反作用力缺乏以推动身体前滚”之说是 不能成立的。第二，有些老师认为“双脚蹬地后，身体重心移至双 臂时，手臂软弱无力，无瞬间撑直过程，导致上体低头含胸时，没 有足够的时间和空间，只能使头顶触垫而导致侧倒”；笔者也认为 欠妥，在翻滚过程中，手臂的支撑是屈臂支撑，故无“瞬间撑直” 之说，而“使头顶触垫”的原因是没有含胸低头造成的。 本人认为，造成侧倒的原因，主要是双手屈臂撑垫时，没有撑住， 造成身体没有稳固的支撑，因而双脚发不上力，因此形成侧倒。解 决的方法有三种： 第一：加强上肢的力量练习。如做立卧撑、举哑铃、俯卧撑、引体 向上等等。