腰腹部有效减肥的有氧健身操

腰腹部有效减肥的有氧健身操 　　腰腹部有效减肥的有氧健身操　　直立，两腿分开与肩同宽，双手叉腰，向左侧扭转腰部，直至极限。向右侧做相同动作。连续做10-20个为一组，每天做3-4组。　　直立，两腿分开