30日蜕变减脂健身计划-第五天肩膀

30日蜕变减脂健身计划-第五天（肩膀）核心提示：这天的肩部三角肌训练，你会学到不一样的训练动作，但是我必须告诉你，很艰苦，你会觉得体力都被消耗殆尽。每天的早晨，你要关注一下你的体重变化，学我一样记录下