心理健康教育讲座材料张文霞

心理健康教育讲座材料 --—如何克服心理障碍中心小学 张文霞我们知道，种子萌芽生长，必须经过黑暗中的挣扎才会有破土而出时的第一缕光亮；蛹破茧而出，必须经过苦苦挣扎才会有彩蝶的翅膀美丽

心理健康教育讲座材料 如何克服心理障碍 --— 中心小学张文霞 我们知道，种子萌芽生长，必须经过黑暗中的挣扎才会有破土 而出时的第一缕光亮；蛹破茧而出，必须经过苦苦挣扎才会有彩蝶 的翅膀美丽如画。在这种紧张的学习生活里，你们会表现出各种各 样的问题。时下，你们的心理问题越来越受人关注，心理健康教育 也随之受到了重视。 1、学会建立理性的价值观念 (1)了解人的基本心理需求及期望。 (2)增加对价值的察觉：理解价值如何影响人的抉择和行为。 (3)学习多侧面、多角度地看待学习和生活。 2.学会建立良好的自我观念 (1)增进自我体察：自我观察并认知有哪些心理需求和感受；学习描 述自我感受；认识思想、感受与反应之间的关系。 (2)学会自我接纳：以己为荣；认知自己的优、缺点。 (3)建立积极的自我概念：发展自信心和自身能力，成为独立的、信 任自己的人；提高与周围人交往的自信心；坚持自我努力，体验成功 的喜悦。 (4)增强自我监控：敢于自我肯定，善于自我激励；对他人对自己的 认识态度反应适度；能反省自己的不足，并以积极的态度处之。 3.学会建立和发展良好的人际关系