普拉提练习图解教案

普拉提练习图解一、骨盆卷动仰卧，骨盆在正中地点，膝关节曲折，脚掌放松，双臂放在身体双侧。先吸气，呼气时收紧腹横机，骨盆向上卷起，脊椎离地。呼气，臀部连续上提，腰、背陆续离地。膝盖到颈部成一光滑的直线。