五楼中学田径队跳跃组训练计划9月～11月

跳跃组训练计划目前我校田径队跳组学生，速度能力差，爆发力弱，身体协调性差等客观原因，制定以下训练计划，旨在提高学生短距离跑的能力，加强学生跑跳结合的能力。力量方面采用金字塔形式加减重量（20磅），遵循