前抛实心球技术要领

正面双手头上前抛实心球的动作技术动作要领：面对扔掷方向，两脚前后开立，身体重心落在右脚（后边那只脚）上，两膝微屈，双手举球至头的后上方，而后利用双脚 蹬地，收腹，挥臂的力量将球使劲由头后向前上方（斜上