篮球勾手

试论勾手投篮技术及其训练 孙彦军(太原理工大学体育学院) 摘要:根据勾手投篮技术的发展历程,可以将其划分为传统的勾手投篮,天勾与小勾手,跳起勾手投篮三类。但众多的球员以及教练员对勾手投篮技术存在一定的

试论勾手投篮技术及其训练 孙彦军(太原理工大学体育学院) 摘要:根据勾手投篮技术的发展历程,可以将其划分为传统的勾手投篮,天勾与 小勾手,跳起勾手投篮三类。但众多的球员以及教练员对勾手投篮技术存在一定的 误区,认为勾手投篮技术只是属于高大球员的专利,而且技术掌握不熟练,运用时机 不成熟等。指出在当今世界篮坛中,无论是对于球员个体而言,需要丰富和完善球员 个人的进攻手段,得分方式,抑或是对于球队整体而言,需要在高难度,高强度,尤其 是关键时刻的应变得分等条件下,均应充分重视勾手投篮的作用。同时,结合现代篮 球运动训练理论和比赛实战的需要,对勾手投篮技术的动作要领,运用时机等进行了 深入的探讨,提出在原地勾手投篮练习,左右手连续交替勾手投篮练习,结合各种脚 步动作的勾手投篮练习,增加防守的对抗练习四个阶段下掌握和运用勾手投篮技术, 旨在引起教练员和运动员的重视。 关键词:篮球;勾手投篮;训练 勾手投篮早己被国外一些运优秀动员所采用,多年来在国际篮坛大赛、美国 NBA以及国内CBA等比赛中屡见不鲜。我国篮坛宿将田福海就是凭着这一绝招,过 关斩将,称雄国内篮坛。而国际篮坛巨星“天勾”贾巴尔和巨人姚明在有身高优势 情况下,仍采用勾手或半勾手投篮屡见奇功。但在平时的训练中,有意识地把勾手 投篮作为一项投篮项目进行练习还很不够,理论研究也很少。本文试图运用现代篮 球的基本理论和训练实践,对内线队员的勾手投篮的优点、特点、动 1 作要领以及训练方法进行分析和探讨,以期为勾手投篮技术的训练 提供借鉴。 1勾手投篮技术及其分类