白领族的实用瘦身方案

白领族的实用瘦身方案 　　 　　本文导读：白领一族由于久坐的原因不仅会使腹部的赘肉堆积还会导致屁股变得扁平，为了防止这些情况出现，来给大家介绍几个白领一族实用的瘦身方法，一起来看下吧。 　　 　　OL

白领族的实用瘦身方案 本文导读：白领一族由于久坐的原因不仅会使腹部的赘肉堆 积还会导致屁股变得扁平，为了防止这些情况出现，来给大家介绍几 个白领一族实用的瘦身方法，一起来看下吧。 OL一族由于长期坐着，缺乏运动，很容易导致肥胖的问题， 怎么减肥瘦身是她们比较关注的问题，下面就给女性介绍OL族实用的 5大瘦身方案。 可以站着的时候，不要坐着。你可以多消耗40%的卡路里。 因此，请站着，在你接电话，或者在宴会上闲聊的时候。 可找一些能让你持续发笑的电影，每天看一看，不仅心情舒 畅，如果你狂笑10到15分钟，这样可以消耗40卡路里。 一整天都坚持做一点点活动，比如，不用电梯走楼梯，跑步 去超市购物，这些可以帮你一天多消耗375卡路里。 只需要把你的膝盖拉到胸前25到50次，就能在5分钟内消 耗20卡路里，还能加速腹背部的血液循环。 早上梳妆打扮的时候，别忘随意摇动一下身体，半个小时的 摇动就可以消耗30卡路里。 每天的忙碌，不代表你不能进行运动，你可以悄悄进行瘦腿 运动。 坐直，双脚平放在地板上。一条腿用力，让它与地面平行， 放松一下那只脚，坚持五秒钟。慢慢放下(用五秒钟时间把它恢复到初 始位置)然后换另一条腿重复这个动作。一天做几组就足够让你拥有更 加紧实，更加迷人的双腿。