暑期健身计划书范本

暑期健身计划书范本因为原来的计划和暑假整个的计划有点冲突，现在改成大肌肉群带小肌肉群，____天一轮回的方式来训练第一天：胸+肱二头肌胸1平卧推____组冲极限重量2上斜卧推____组，大重量低次数，