高三学生三餐营养食谱

高三学生三餐营养食谱营养食谱一　　早餐　　家长最好是熬一些稀饭或补羹，如银耳莲心红枣百合羹，可以提高免疫力，有清凉、败火之.包子等主食，补充碳水化合物，保证脑的能量充足。　　午餐　　要荤素搭