盆骨操

骨盆纠正操 11、躺在地板上，双脚微微张开，双膝立起，脸朝向天花板。2、双手抓住脚踝，此时注意肩胛骨不能抬高要贴平于地面。3、左膝朝内侧倒于地面上，拍打地板10次，做到第十次时，吐气，膝盖用力压着地板