坚果类食品的好处有哪些

坚果类食品的好处有哪些　　坚果类食品的好处有哪些　　坚果，闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒种子。如板栗等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长